Blijf in beweging voor het 1ste, 2de en 3de leerjaar !

Hallo beste meisjes en jongens van het 1ste, 2de en 3de leerjaar,

Ik hoop dat jullie je nog niet teveel verveeld hebben en al flink voor school gewerkt hebben.Jullie kunnen even niet meer naar school maar ook niet meer naar je sportclub.Ik hoop dat jullie toch voldoende bewegen. Je zou toch minstens één uur per dag moeten bewegen.

Het is een lekker weertje en profiteer daarvan om tussen je schoolwerk, door of toch zeker erna, buiten te spelen als je een tuin hebt.                                        Ga maar lekker lopen, klimmen, klauteren, schommelen, fietsen, steppen, scaten, touwtje springen, op de trampoline springen, met de bal spelen, kubben………                                                                                                                                                                                                                                     Je kan ook een wandelingetje gaan maken met je gezin of een fietstochtje.

Voor de kinderen die geen tuin hebben of voor wanneer het eens slecht weer is, zet ik hieronder enkele tips, filmpjes , ideetjes die je kunnen helpen om toch wat beweging in je dag te brengen.

Ik zoek nog verder en als ik iets leuk vind, stuur ik het jullie door.

Ik hoop jullie na de vakantie snel terug te zien en MOVE IT.

Heel veel groetjes van juf Helga

 

1.YOGA

Kunnen jullie ook zo dankbaar zijn voor een nieuwe dag? Voor de zon die schijnt?                                                                                                                        Doe elke morgen na het opstaan de zonnegroet.

Voor het 1ste en 2de leerjaar : doe hem 3 maal                                                                                                                                                                               Voor het 3de  leerjaar : doe hem 4 maal

Hieronder vind je een link om de zonnegroet samen met het filmpje te oefenen.Na enkele dagen kunnen jullie het zeker alleen, samen met het versje.              Na het filmpje staat het versje. Zo kan je het uit je hoofd leren als je wil.

 

IK MAAK EEN ZON GROOT EN ROND                                                                                                                                                                                             IK STAMP MET MIJN VOETEN OP DE GROND

IK GA NU HAND NA HAND                                                                                                                                                                                                                 ALS EEN GROTE OLIFANT

IK MAAK ME LANG                                                                                                                                                                                                                               IK BEN NIET BANG

IK MAAK ME KLEIN                                                                                                                                                                                                                            DAT VIND IK FIJN

IK STAP EN STAP                                                                                                                                                                                                                                IK REK EN STREK

IK DRAAI                                                                                                                                                                                                                                             HET IS TE GEK

 

2.Deze oefeningen kan je samen met je ouders doen of met een zus of broer of met meerdere zussen en broers. Als je ouders thuis moeten werken, laat ze dan maar rustig verder doen en doe het met je broer(s) en / of zus(sen).Vraag wel eerst aan je ouders of je de oefening mag doen. Zeker niet met stift in je bad schrijven, laat dat maar vallen.

Deze oefeningen staan op facebook dus als je geen account hebt, moet je wachten tot je mama of papa vrij zijn en je ze via hun facebook kan bekijken.

  Veel plezier!

  https://www.facebook.com/watch/?v=520690625491367

 

3. Leuke oefeningen met weinig materiaal en meester Nick( dat is eens wat anders, hé). Zet de tafels en stoelen aan de kant maar eerst vragen  of het mag  .      Je hebt er ook een facebook account voor nodig. Dus als je dit niet hebt, wacht dan tot mama en papa de computer niet meer nodig hebben en vraag of het via hun account mag.                                                                                                                                                                                                                           Hebben jullie geen facebook, geen nood, kijk dan even verder,  er staan nog oefeningen op deze bladzijde.

Voor vandaag : materiaal 4 rollen toiletpapier                                                                                                                                                                                                              Je kan dit alleen oefenen, met andere gezinsleden , elke oefening om de beurt of tegelijkertijd en maak er een wedstrijdje van of niet.

https://www.facebook.com/Movementvzw/videos/609381429912627/

Voor morgen , woensdag : materiaal : 2 stoelen, 10 knuffels en een borstel

https://www.facebook.com/Movementvzw/videos/634341344026646/

Voor donderdag : materiaal : een kookpot, 2 brikken melk of 2 gevulde drinkbussen, 10 proppen papier.

https://www.facebook.com/Movementvzw/videos/771347006724504/

Voor vrijdag : materiaal : 4 plastiek potjes, of torentjes duplo, of blokjes….

https://www.facebook.com/Movementvzw/videos/210608457017174/

4.Een uitdaging : Jullie vinden hieronder een opwarming op muziek.

   Leer ze stapsgewijs aan. Elke dag leer je een stapje meer. Op het einde van de week kennen jullie het helemaal . Daarna kunnen jullie de opwarming elke      dag   herhalen . Wanneer we terug naar school gaan kunnen we het samen doen. Ik ben benieuwd.

Vandaag , dinsdag stap 1

 

Morgen, woensdag , stap 2 :

 

Donderdag , stap 3 : 

 

  Vrijdag , stap 4 :

Zaterdag en zondag : we kennen de ganse opwarming dus doe hem helemaal.  Misschien doen mama en papa wel mee?

 

5.Een leuke opwarming met Hanne van K3 vinden jullie hieronder. Misschien iets minder leuk voor de jongens , te flauw natuurlijk. Doe ze toch maar mee, flauw of niet, je beweegt en dat is het voornaamste.

 

Zo jongens en meisjes, dat was het voor vandaag. Bekijk de website regelmatig want wie weet , staat er morgen iets nieuws op. Deze week probeer ik er nog een bingo op te zetten.

BLIJF IN BEWEGING!!!!!!!

Juf Helga

 

Reacties kunnen niet achtergelaten worden op dit moment.